青少年怎样才能长高点

        所有人都希望自己能够长高一点，千万不能跟武大郎一样的身高。当然这样说是比较夸张了点，但总而言之，就是人们不希望自己的身高太矮。

        一个人，身高长得最快的时候一般都是青少年时代，根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4～8厘米，有的甚至更多。

        所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。

        那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢?最有效的锻炼项目是弹跳、游泳、自打篮球和引体向上等。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。

        所以想长高的青少年以及希望自己孩子以后长高点的父母就要注意了，如果没有遗传的条件，那就要努力锻炼了。多参加一些体育运动，这样自己的身高才会提升。