当你心情不好，可以长吁短叹

        一直以来，人们都觉得唉声叹气是一种很消极的状态，对人体的健康也是非常不利的。但是最近的一项医学研究将颠覆人们长久以来的看法。

        现代医学研究证明，长吁短叹实际是人们对情绪的一种自我调整，反而有益于健康。为什么这么说呢？有什么依据呢？下面我们一起来看一下。

        心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、心跳和呼吸，然后让他们长吁短叹几声。结果发现，他们的血压都有所下降，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，心理紧张状态得到改善，有利于临场发挥和取得良好的成绩。心理学家指出，当人们在悲伤、忧愁、思虑的时候，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、惆怅的时候，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，长吁短叹能够有效地减轻痛苦。

　　    医学专家认为，长吁短叹可以使体内横膈上升，促进肺部气体排尽，增加肺活量，血液因此得到充足的氧，加快了血液循环，使身体处于松弛状态，强化了迷走神经，改善大脑兴奋和抑制失调的状况，消除悲伤痛苦和紧张焦虑以及精神压抑感，从而有益于机体内环境的调节和稳定，使机体脏腑功能得到充分的发挥。

    　　所以说，当你或者亲人朋友心情不好，叹气的时候，不用太过担心：这么消极，怎么行啊。你要想想，叹叹气可能让他的痛苦减轻，叹过气也许心情就好了。