老年人的进食顺序有讲究

        我们吃饭的时候，也许很多人是想吃什么就煮什么，却不注意家里老人怎么办。

        也许大家注意一点就会发现，随着爸爸妈妈的年纪越来越大，他们的食欲也没有以前那么好了。不要不忽略这个问题哦，这也许不单单是他们已经吃饱了那么简单。其实，老年人的饮食跟年轻人不一样，老人吃饭得有讲究，老人在一餐中，先吃什么，后吃什么，这些会影响他们食欲的。那么到底老年人应该如何正确选择吃饭的顺序呢?

   　　 1.首先应吃点新鲜蔬菜或豆制品，比如炒青菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等比较清淡的菜，吃后不会影响消化，反而更有食欲。

        2.接着吃一些味道稍重的并且得他们喜欢的炖菜和炒菜。由于开始吃得比较清淡，这时候吃点味重的东西，更能增加食欲。

　　    3.然后是主食。五谷杂粮含各种营养，是人体必需的食物，每餐都应该适当摄入。但是老年人不宜吃过多，过多就会产生饱胀感，对肠胃不好。

　　    4.最后再吃点甜品。作为餐桌上的调剂，它们放在最后吃，一来可以起到爽口的作用，二来可以消除油腻感。但只吃适当几口就好了，一定要让胃留出一点“空间”，量力而为吧。

        嗯，一切为了父母的身体健康，为了父母能够吃得香，吃得健康。