边走边瘦，走出健康

        所有女性都希望自己能有一个好的身材，有的人的身材过胖，就想着减肥。有很多人会选择吃减肥药来达到减肥塑身的效果，但是往往就没有什么效果，或是吃药的时候瘦了，一停止吃药就反弹。

        减肥药吃多了，对身体会有副作用。下面我们来教大家两种走路方法，让大家可以边走边瘦。

　　    一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。 　　

　　    一、甩手大步走 　　

　　    每天上下班，上下学也是塑身瘦身的大好时机，这个时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。
　　    首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。
 
　　    二、在室内（办公室等地）练习走路
 
　　    练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。 　
　　    所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。在室内，你每天都可以用这种方法走路，减肥瘦身。 　　
      
        所以说以后不用整天吃减肥药，伤身体。天天没事的时候走走路，既可以减肥又锻炼身体。