补钙不能胡乱补——常见的三个补钙误区

        每个父母都希望自己的儿女可以健康成长，因此，从小就会给孩子补钙了。当然，给孩子补充足够的钙是必须的，但是关于补钙，人们也存在着几个误区。下面我们就带大家一起了解一下。

        1、长期服用大量维生素D会导致中毒，因此，防治佝偻病，补钙就可以了。实际上，维生素D能够促进钙的吸收和利用，对于钙质在人体内的代谢起着至关重要的作用。如果缺乏维生素D，即使补充再多的钙也功效不大。所以说每天摄入400国际单位的维生素D就差不多可以，不能服用太多，太少也对我们的身体不利。

　    2、药店里补钙产品名目繁多，价高理应质更佳。好的钙剂应该满足含钙量高，溶解度好，安全无毒，口味佳、儿童易接受，以及价格合理这几个条件。实验研究表明，目前市场上常见的钙剂，根据其有效钙含量从高到低依次为：醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、活性钙、碳酸钙、天然钙(动物骨及贝壳提取物)。家长可根据具体情况，在医生的指导下加以选择。总之，合适的才是最好的，而非以价格来衡量。

　    3、每天喝骨头汤，能预防缺钙。以形补形，熬骨汤补钙，至今仍有许多人乐此不疲。殊不知，即使是历经四五个小时熬出的老火汤，含钙量也甚微，且人体吸收率低。

        补钙是每个年龄段都必须做好的工作，但是也要注意方法，因为这样，才能达到自己想要的结果，否则，一切可能都只是徒劳，甚至适得其反。