感冒了怎么办：盘点几个常见的对待感冒的误区

        又到了秋夏换季的时候，在这个时候，天气忽冷忽热，最容易感冒。当感冒的时候，很多人都是按照从以前一直流传下来的方法处理。说到以前我们的习惯做法，有些确实是可行的，但也不是说就适用于任何类型的感冒。

        下面我们给大家盘点一下几个人们对待感冒的常见误区。

        1  平时运动少，感冒了，赶快去运动，出一身汗：平时缺少运动，感冒时突然增加运动量，增加体力消耗，免疫力愈发降低，加重病情。运动后大量出汗，体内的毒素排出快，可能会出现症状明显缓解的假象，实际上这会埋下不小的“隐患”：剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制，病毒却格外猖狂，可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。故运动防病重在平时坚持，感冒时则要注意休息。

        2  感冒了，消化不好，尽量清淡饮食，喝白粥吃青菜就可以了：感冒多为病毒感染所致。此时，机体处于应激状态，糖类、蛋白质、脂肪等消耗增加，发热出汗还会排出更多的电解质。此时如仅进食白粥、青菜，一方面蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降，无法抵御病毒，容易使病情加重或迁延。而饮食过分清淡，电解质摄入不足，特别是血钾低，人会感觉疲倦。故感冒时需补充营养，考虑此时食欲不佳，可选择易消化且营养丰富的食物，瘦肉粥、鱼粥等是不错的选择。

        3  大家都说感冒多喝水，拼命喝两天：亲戚朋友感冒了，我们总是对他说："多喝点水吧"。但是，近来研究发现，并没有足够的数据证明多喝水可促进感冒治疗好，相反，不少病例由于饮用了大量水分，导致体内电解质不平衡，引起低钠、低钾血症，出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡，甚至昏迷。在身体没有任何脱水迹象时，不建议饮用大量水分来对抗感冒。同时，因为消化功能下降，大量饮水使胃酸稀释，更加重了胃的负担。正确做法是：在感冒发热出汗多时，比平时适量多饮用些温开水，以不致引起胃部不适为度。

        4  发热了，穿衣加被，出出汗热就退了：发热是感冒的一个重要症状，退热方法有多种，中医的发汗退热便是其中之一。中医把感冒分为风寒、风热两大类，发汗可使风寒、风热从汗而出，其热亦随汗而解。中医发汗讲究“度”，以“微微汗出”为宜;如大汗淋漓，则易损机体正气，甚至导致虚脱症。有些家长喜欢给发热的孩子加衣加被，试图让其“热而汗出”。殊不知，这样做不易散热，体温难以下降，对风热、暑热感冒者(舌红、苔黄者)尤不宜。应该是适量补充温开水，保持空气流畅，加快体表散热;适当保暖，以不致受凉为度;汗出时及时擦干，及时更换衣服，避免再次受凉。

        现在大家知道了吧，以前流传下来的偏方并不是适合所有感冒的治疗。每个人每次感冒的原因也许都不尽相同，所以治疗方法当然也不能全部都一样咯。如果有必要的话，还是去看看医生比较好，比较有保障，不能够做的事是让病情一拖再拖，这样可能导致严重的后果。