上班族不宜补眠太多，要劳逸结合

        现在的上班一族，每天都是埋头工作，基本上都过着“公司——家”这种两点一线的生活。到了公司就上班，回到家就抓紧时间睡觉。

        我们说要有足够的睡眠，那上班族们这样的做法是对还是不对呢？下面我们来看看，信誉藏药网的专家是怎么说的。

        现代紧张的生活节奏，工薪族精神高度紧张而且容易疲劳，一方面是由于工作量大，另一方面也和年轻人自身处理问题的态度和方法有关。心理专家认为，在这种工作永远做不完，烦恼永远不停止的年代，工作和生活上应有明确界限，上班时聚精会神工作，尽量把当天的工作完成，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作。

        但是一下班后就回家，吃饭等等，这个做法也不妥，因为完全忽略了劳逸结合，这会让心理疾病和身心健康同时受损。正确的做法应该是，每天在下班后，进行适当的体育运动，对自己的身体进行锻炼和放松，这样才可以让自己的身心更加健康。

        另外，我们可以培养自己对某一积极方面的兴趣，在工作之余，可以做一些自己喜欢的事，这样自己的心情会好，工作也会更加作用效率。