莫要等渴了再喝水 告诉你这水该怎么个喝法

    莫要等渴了再喝水 告诉你这水该怎么个喝法
    网上很流行的一句有关健康的话：莫等饿了再吃、渴了再喝、困了再睡、老了才锻炼。这句话说的非常有道理。
    饿了才吃饭的话说明胃里面的食物已经消化殆尽了，所以必须补充食物，这才会感到饿。如果老是不按时吃饭，吃饭没规律的话，之后一定会导致食量大增，这样就会导致胃溃疡、胃炎、消化不良的发生。还会导致大脑功能降低、胆固醇增高、易患结石等等问题。
   
    因为每晚的22至23时是人的理想入睡时间，而且每天要保证6个半钟的好睡眠。所以困了才睡觉的话会造成体内机制紊乱，长时间这样下去的话会导致失眠、神经衰弱等危害神经系统的疾病，最后导致无法治疗，只能调理。

    老了才去锻炼，老了才知道要锻炼身体，才知道身体健康的重要性，这未免太迟了点吧！试问这人要是等老了还有多少个是可用锻炼的动的···所以说得从壮年开始锻炼了···少壮不努力，老大徒伤悲啊！

    最后就说说喝水的问题吧！这水是未免每天必不可少的东西，每天早晨起床喝杯水是大家都知道的常识，为什么这早上起床后就要喝一杯水呢？原因就是晚上睡觉时会消耗大量的水分，如果早晨起床后不喝水就会使身体处于严重缺水的状态。所以起床后喝水可用及时的补充晚上失去的水分。这时也会有很多人在纠结，早晨起床后是喝白开水还是蜂蜜水还是淡盐水呢？结果都不统一，然而科学数据显示，早晨起床还是喝白开水好点，因为它不含蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量的，它不用消化就可以直接被人体吸收。所以说着白开水是我们身边生活中最常见、最方便、最健康的饮料。

    信誉藏药网温馨提示：每天早晨起床后喝一杯白开水是很有必要的。长期坚持下去形成一种良好的习惯是对自己有好处的，是对自己健康负责的。