心脏扩大在饮食上要注意什么

心脏扩大可发展由于各种因素，如妊娠，心脏衰弱的肌肉（心肌病），心律不齐，或者它可能是一个潜在的心脏疾病的一个症状，如冠状动脉疾病。当心脏不能泵所需的含氧血液量的心脏扩大的结果。

 

症状包括，心脏心悸，血压升高，呼吸急促，异常心脏节律，水肿，胸痛和呼吸困难。它可导致并发症，如心脏杂音，血块，心脏衰竭，心脏骤停甚至会导致猝死。那些在高风险人士包括高血压，那些谁遭受了心脏发作，患有冠状动脉疾病或先天性心脏疾病，以及个人与心肌病家族史。

 

该条件可以通过使用医疗程序或使用某些药物进行治疗。治疗方法通常需要整顿的基本医疗并发症。这里有一些提示的是吃什么，避免什么，而且可以改善你的病情，如果您是从心脏扩大受到任何生活方式的改变。

 

减少钠的摄入

限制你的日常消费为2000毫克/天。在体内多余的钠会导致水肿，引起体液潴留于下肢，可引起呼吸困难。这使心脏泵的两倍更难。削减腌制的食物，如热狗，奶酪，饼干，坚果盐腌，烟熏/牛肉罐头和肉制品，以及冷冻食品像披萨和意大利面。包括你的饮食中富含钾的食物（绿叶蔬菜，葡萄，番茄，香蕉）否定钠对血压高的有害影响。低钠饮食包括食物，如新鲜肉类和家禽，蛋，奶，低钠奶酪。这是最好的削减钠的时候吃家常饭菜，让你确切地知道多少盐已被添加到食品中。相反，使用药草调味，或柠檬和橘子皮，以额外的风味添加到您的菜肴。

 

限制脂肪摄入量

使用不饱和的和低胆固醇的脂肪。严格避免含有反式脂肪的食物。快餐连锁店在他们的菜使用大量的反式脂肪（来自部分氢化油派生）。他们提高坏胆固醇水平，降低好的胆固醇。进食过量脂肪导致肥胖，高血压和高胆固醇水平。通过坚持低脂肪饮食减少你的脂肪的消耗。从吃薯条，薯片，蛋糕，松饼等，不要寻找低脂肪或无脂肪的标签，只要你购买任何加工食品。牛奶，奶酪，酸奶，酸奶油都具有低脂肪或无脂肪的版本。而不是油炸，尝试同样的菜烤，烤或清蒸的版本。也许口感更好，无疑是一个健康的选择。但限制你消耗脂肪并不意味着消除脂肪从你的饮食中完全。一定要包括食物中含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸，如鲭鱼，鲑鱼，橄榄，亚麻种子，坚果，菜籽油，橄榄油，大豆，仅举几例。这些脂肪是必不可少的身体，因为他们在促进心血管系统的健康帮助。选择低脂肪的蛋白质类食物比富含蛋白质脂肪的食物。有去皮的鸡肉，鸡蛋的蛋清，瘦肉绞肉和脱脂牛奶代替油炸的肉，排骨，冷盘，蛋黄和全脂牛奶。

 

多吃谷物，水果和蔬菜

多吃新鲜水果，蔬菜和全谷物丰富。他们很少钠或脂肪含量和包装在一大堆的营养素和纤维，对心脏健康很重要的。当你有冲动小吃，挑喜欢爆米花，松饼，饼干，薄脆饼干或项目的水果代替。

 

控制糖尿病

糖尿病的个体处于发生心脏扩大的风险更大。控制你的血糖水平，包括食物，含有丰富的复合碳水化合物，如大麦，燕麦，豆类，麸皮。

 

削减酒精

过多的酒精会升高血压和血脂（甘油三酯），增加你患心脏并发症的机会。饮酒适度的量，每天不超过一喝。

 

一些其他更改，如戒烟，经常锻炼，摆脱多余的松弛，保持有规律的睡眠周期也将减少由心脏扩大所带来的危险起着至关重要的作用。通过一定的增强可以改善心脏健康的改变你的饮食习惯和生活方式。你并不需要完全剥夺自己，你喜欢的食物，但有过犹不及，并保持标签上，你吃什么。