夏季保护肠胃健康饮食3大注意介绍

随着夏季的到来，天气逐渐炎热，热量消耗大，体水分丢失多，因而要多喝水多吃水果。另外还要饮食清淡，饮食要合理。那么在夏季饮食方面我们应该如何做好调理呢? 藏药网专家告诉你，帮助大家度过炎炎夏日。

 

夏季保护肠胃健康饮食1、多吃水果：不仅可以补充水分，还能消暑和补充身体养分。水果也是有性味寒凉区别的。肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。因此吃水果之前应该有所选择，否则也会引起身体的不适。

 

夏季保护肠胃健康饮食2、多食苦味菜：夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。

 

夏季保护肠胃健康饮食3、多吃凉性饮食：夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。凉性蔬菜有苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等。

 

藏药网专家温馨提示：如有胃部不适可吃甘露藏药石榴日轮丸来治疗，能刺激胆汁分泌，加快分解蛋白质及脂肪，促进消化吸收及新陈代谢，调节肠胃功能，保证肠胃功能的正常，是肠胃健康的好帮手！