中年脱发要注意补脾益肾

中年人是家里的顶梁柱，也是社会上的一把手，因此中年人的压力会比较大，当然不少中年人就有了脱发烦恼。经常走在大街上，会发现不少中年男性有秃顶的现象，中年女性头发过于稀疏，这到底是什么原因呢？

 

1、精神压力过大：中年人开始面临上有老下有小的局面，既要照顾家庭，又要忙工作，加之身体更方面整体机能下降，很容易引发精神性脱发。

 

2、生活不规律：到了中年，不论男性还是女性在事业上都有一定的成就，很多事业型男人在中年时达到事业的一个高峰，大量的应酬、饭局导致不合理的睡眠习惯，熬夜也成为经常事，过度吸烟、饮酒等习惯也会导致脱发流失营养，干枯且大量脱发。

 

科技高速发展的今天，人们的精神压力变的很大，脱发已经不再是老年人的专利，中年脱发的朋友越来越多，过早脱发给中年朋友的形象带来极大影响。中医学认为肾虚是脱发的主要原因，尤其是对于处于中年时期的人来说，肾虚也是让他们产生脱发的原因之一，中医认为脱发的病因主要在肾，肾为先天之本，头发为血液的产物。如果肾虚、血气不足就会引起脱发。从现在医生来讲，肾虚会导致毛囊吸收营养缓慢，而且容易造成头皮血液循环不畅，从而导致脱发。

 

中年脱发者除了改善生活方式和减轻压力外，不妨通过食疗来补脾益肾，改善脱发。

牡蛎煎蛋：取去壳牡蛎50克，鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗内，放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐，搅拌均匀。在锅里倒入适量植物油，待油烧至六成热，倒入牡蛎鸡蛋液，煎至两面呈金黄色即可食用。具有防脱发，使头发光泽、富含弹性的功效。

 

黑木耳蒸蛋：取黑木耳150克，鸡蛋100克，枸杞子10克。将鸡蛋打散，加入少量清水、盐，继续搅拌。黑木耳洗净后切成小碎末，倒入蛋液中搅拌，然后撒上葱花、枸杞子，淋入香油。待蒸锅水烧沸腾之后再把碗加盖放入蒸锅，沸水大火蒸七分钟左右即可。此方可补肾、乌发。

 

藏药网温馨提示：头发的营养并不是直接从消化的食物中获得，而是从血液中获得。因此，虽然某些人营养很充足，但是就是头发生长不快，这可能就是血液循环出现了问题。可以吃一些调理血气的食物，也可以直接按摩头皮，促进头皮血液循环，让头发长得快。