高温天气里如何预防心肌梗死

　　 心肌梗死并非只是与严寒季节有关，盛夏老年人心脏意外事件同样多发，主要与“恋空调”、忽视体育锻炼、不按时吃药、生活不规律等因素有关。在高温天气里如何预防心肌梗死？下面藏药网专家专家将告诉你5个方法远离心梗。

 

　　1. 精神乐观。保持平和心态，减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁。

　　2. 及时饮水。多次适量饮水，最好选择淡盐的绿豆汤或粥及含低钠、钾的饮料，分多次适量饮用，保证充足血容量，避免因血液粘稠度增高诱发心肌梗死。

　　3. 饮食清淡。饮食清淡可以减少高血压、高血糖、高血脂的风险；健康的生活方式是最经济、最无不良反应的预防措施。可选择低盐、低脂、高维生素食品，少吃或不吃甜食。很多新鲜蔬菜、水果、粗粮等含有天然的抗氧化成分，也能起到保护血管的作用。

　　4. 合理运动。适当的运动可以使血管经常处于舒缩状态，促进血液流通的顺畅，有助于维护正常的血管机能，运动以心情舒畅、不感到疲惫为准；运动不要过早，在清晨较凉爽时进行；时间不宜太长，高温闷热天气应减少户外活动。

　　5. 警惕不明疼痛。突发的左肩痛、背部痛、左侧小指痛、下牙痛、下颌痛或许是心梗预兆。有些老年人症状常不典型，仅感到胸闷、气短和疲倦，老年糖尿病患者甚至只感到胸闷而无胸痛表现。老年人或糖尿病病人表现出来的症状常不典型，易造成误诊，因此，对这些人群不明原因的疼痛应提高警惕。

 

　　藏药网温馨提示：高温季节天气闷热难受，很多人会选择在有空调的房间里“避难”，但一般空调房间室内空气质量很差，冠心病患者很容易因为室内氧气逐步减少而出现胸闷，心绞痛甚至更严重的症状；而如果从高温的外界直接进入冷气开得很低的空调房间，血管遇冷急剧收缩，患有高血压、慢性冠心病的患者在这时最容易出现意外，发生在心脏会有心肌梗死，发生在脑部就容易脑梗中风。