晚上无法入眠 用安神丸来缓解

失眠是无法得到的睡眠，你需要唤醒的感觉休息和刷新量。 因为不同的人需要不同数量的睡眠，失眠是由你的睡眠质量，你怎么睡，不是你的睡眠时间或者速度有多快，你打瞌睡的数量后，感觉定义。 即使你花八小时床上一晚，如果你白天感觉昏昏沉沉，疲乏，您可能会遇到失眠。

 

虽然失眠是最常见的睡眠抱怨，这不是一个单一的睡眠障碍。 它更准确认为失眠作为症状的另一个问题，它不同于人到人。 这可能是一些简单的白天或更复杂的问题，像一个基本的医疗条件，或感觉超负荷的职责喝太多咖啡因。

 

比较麻烦，你有睡眠，越开始入侵你的看法。 你可能都害怕睡觉，因为你只知道你要去折腾，然后重新打开几个小时或长达凌晨2点。 或者，也许你是因为你有一个大日子，明天担心，如果你没有得到坚实的八小时，你相信你会打击你的演示文稿。 但是痛苦和期待睡眠困难只会让失眠更糟; 令人担忧的洪水你的身体的肾上腺素，而你知道它之前，你是完全清醒。

 

学习你的床上睡觉有关联，而不是失眠

 

如果睡眠的担忧越来越以你的能力，以放松，晚上的方式，以下策略可能会有所帮助。 我们的目标是培养你的身体向床上睡觉，性别，没有别的，尤其不要沮丧和焦虑联系起来。

 

使用卧室只用来睡觉。不要工作，看电视，或使用你的电脑或智能手机。 我们的目标是在卧室，睡眠和性生活联系起来，这样，当你在床上让你的大脑和身体得到一个强烈的信号，它的时间打瞌睡或浪漫。

下床时，你无法入睡。不要试图强迫自己睡觉。 折腾只有转向安培了焦虑。 起身，离开了卧室，做一些放松，如阅读，喝一杯温暖的不含咖啡因的茶，洗澡，或听舒缓的音乐。 当你困了，回去睡觉。

将卧室钟表拿出来看。焦急地注视着被当你无法勾选分钟睡觉，知道你要去当警报响起用尽离是一个万无一失的良方失眠。 您可以使用一个报警，但要确保你看不到的时候，当你在床上。

 

藏药治疗失眠

金诃安神丸具有养心安神，抑风，用于龙失调引起的风入命脉，神经官能症，神昏谵语，多梦，耳鸣，心悸颤抖，癫狂，哑结；虚劳白淫，小便不止，精气不固；心神烦乱，怔忡，兀兀欲吐，胸中气乱而热，有似懊侬之状，失眠多梦。