太极拳保健，有利于风湿关节炎

  太极拳，是我们中国宝贵的体育遗产。早期的太极拳重在技击，但是在近百年来，太极拳则向技击、竞赛、医疗三个方面平行发展，尤其是杨氏太极拳的创立，在医疗保健方面取得了良好的效果。因此，作为一种增强体质的健身运动和防治疾病的有效手段，太极拳受到了人们的普遍欢迎，在国内外广为流传。二十五味儿茶丸告诉你，太极拳保健，有利于风湿关节炎。

 

     风湿性关节炎是以关节疼痛、肿胀和屈伸不利等为主要特征的一类疾病。太极拳是传统健身法中以动为特点的功法，它那似行云流水、连绵不断的动作对人体发挥着多方面的医疗保健作用。 根据最新的研究指出，打太极拳能帮助罹患类风湿性关节炎的人，增加活动的程度，即使它对这种疾病的其它层面没有很大的作用。 研究人员指出，太极拳数百年来就一直被认为是治疗关节炎的有效方法，不过直至今日仍无研究报告，能证明太极拳对类风湿性关节炎也有相同效果。

 

    虽然太极拳未能理想的降低疼痛或减轻疾病的严重度，但它不会带来任何负面效果，并且可能有其它的功效。 举例来说，罹患类风湿性关节炎的人打太极拳，会强烈感受到他们关节（特别是腿和脚踝），可活动范围变大了；且报导指出，相较于实行一般运动的人，打太极拳让他们更乐于其中。 类风湿性关节炎是一种慢性疾病，会影响免疫系统，并造成疼痛、僵硬和关节的肿胀；治疗类风湿性关节炎的方法，包括减轻疼病及发炎，预防失能，并减缓疾病的进程。 

 

    美国加利福尼亚洛杉矶大学（UCLA）的研究者们正在研究中国传统武术是否可以帮助类风湿性关节炎患者缓解症状、提高关节灵活性，使他们过上相对正常的生活。

    

    类风湿性关节炎是一种自身免疫病。该病主要的症状包括关节肌肉的疼痛、抽动及僵硬、疲劳、低烧及全身不适。慢性疼痛常常导致患者睡眠差，疲倦，情绪消沉和烦躁。并且会使得患者习惯久坐，由于长期缺乏运动导致患者肢体力量、灵活性、平衡感及耐力均有所下降，而这些能力对于人们的日常活动是至关重要的。如果继续维持这种状况，甚至会导致患者连开启瓶盖和步行都会感觉困难，而便使患者进入一个导致其关节功能逐渐丧失的恶性循环。

    

    早在2003年， UCLA就有研究表明一种改良过的太极拳—欧化太极，可以激发机体免疫系统抵御带状疱疹病毒的侵袭，从而防止带状疱疹的发病。

    

    目前有关太极拳治疗类风湿性关节炎的研究带头人，心理学家Perry Nicassio指出，太极拳是一种可以起到放松作用的体育锻炼方式，可以使患者以比较温和的方式运动。最近这些研究者的研究表明，太极拳可以使类风湿性关节炎患者维持运动幅度，从而逆转其关节功能逐渐减弱的趋势。