保健养身


为什么生活在同样的气候环境,得同一种病,治

2021-10-12 08:42
  不同的人,即使生活在同样的气候环境,得了同一种病,治疗方法也不一样。这究竟是怎么回事?这个问题的根源就在于每个人的体质不同。体质不论是对养生保健还是对疾病的诊断、治疗、预防,都有重要意义。今天就给大家分享一下不同体质的特征,来看看你属于哪一种吧。
  一、平和体质。
  平和质是最好的一种体质,这种体质的人阴阳气血平衡,体型匀称,面色红润,精力充沛,耐受寒热,睡眠好,胃口佳, 消化功能正常。平和质的人一般很少患病,在养生方面只要遵循中医调理的一般规律,即春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、长夏健脾胃来进行就可以了。
  二、气虚体质。
气虚质顾名思义就是元气不足,主要表现为疲乏、气短、自汗,不耐风寒,舌苔有齿痕,脉弱,性格大多较内向。一般来说,气虚质的人很容易得感冒不易康复。在养生方面,气虚质的人要注意补脾、健脾。宜选用补脾阳、温肾阳为主的食物,如羊肉、鸡肉等。多吃有益气健脾的食物,可常食粳米、小米、大麦、山药、蜂蜜等
  三、阳虚体质。
  阳虚质最大的特征就是阳气不足,这种体质的人总是畏寒怕冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟,肌肉松软不实,性格沉静内向。一般来说阳虚的人,易腰酸肢冷,鼻炎,泄泻,感邪易从寒化。耐夏不耐冬,易感风寒湿。
  四、阴虚体质。
  阴虚质这种体质是相对阳虚质而言的主要特征是阴液亏少,这种体质的人经常口燥咽干、手足心热,体型大多偏瘦,性格外向但有些急躁,耐寒不耐热。阴虚质的人易疲劳、盗汗、失眠多梦、不耐受暑热燥等。宜选用甘凉滋润的食物,如百合、黑芝麻、蜂蜜等。少食温燥、辛辣、香浓的食物,如茴香、辣椒等。
  五、痰湿体质。
  痰湿质主要是痰湿凝聚,这种体型的人大多形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻,面部皮肤油脂多,多汗且粘,胸闷,痰多。口腻或甜,喜食肥甘甜黏,性格较温和。痰湿质的人易患中风,冠心病,高血压,糖尿病等,对梅雨季节和湿重环境抵抗力差。宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜等。少食肥、甜、油、黏腻的食物。
  六、湿热体质。
  湿热质主要是湿热内蕴,体型大多中等或偏瘦,脸上油光较重,有口苦、苔黄症状,性格较急躁,不耐湿。常出现痤疮、黄褐斑、脱发等。宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物,如绿豆、芹菜、苦瓜等。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品,居室宜干燥、通风良好,避免居处潮热。
  七、血瘀体质。
  血瘀质主要特征是血行不畅、面色晦暗、舌质紫暗,形体有胖有瘦,情绪不稳定,健忘,眼睛浑浊。易患出血、中风、心绞痛、心肌梗死等。皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,眼眶经常黯黑,刷牙时牙龈容易出血。宜选用具有调畅气血作用的食物,如生山扎、桃仁、黑豆等。少食收涩、寒凉、冰冻之物,如柿子、石榴等,以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物。
八、气郁体质。
  气郁质主要特征是气机郁滞、神情抑郁、忧虑脆弱,这种体制的人大多体形偏瘦,常感到闷闷不乐、容易紧张、焦虑不安,多愁善感,容易感到害怕或受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,经常无缘无故的叹气,咽喉部常有堵塞感或异物感,容易失眠、健忘。气郁体质的人易患乳腺癌、抑郁症等。宜选用具有理气解郁作用的食物,如菊花、玫瑰花、柚子等。尽量增加户外活动和社交,居室保持安静、宽敞、明亮。
  九、特禀体质。
  特禀质主要特征是先天失常,多发生理缺陷及过敏反应。即使不感冒也经常鼻塞打喷嚏、流鼻水、容易哮喘;容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕。宜多食益气固表的食物,尽量少食辛辣、腥发食物,不食含致敏物质的食品,如羊肉、虾、蟹等。起居规律,保持充足的睡眠。居室宜通风良好。枕头、棉被等物品应经常清洗日晒。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中,以免刺激而诱发过敏病症
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