怎样锻炼肩膀，让它宽阔、薄削

        一个人的肩膀，在很大的程度上影响着一个人的整体形象，特别是在看一个人侧身的时候。所以说我们得有一个漂亮的肩膀才行。很多人都对自己的肩膀不是很满意，要不就是太窄了。下面我们就来教大家几个方法，让你可以有一副宽阔、薄削的肩膀。

        1、徒手练习。俯卧撑对发展胸大肌和三角肌等有益，引体向上有助增强胸大肌及背阔肌。做引体向上还可将单杠置于头后位置，这样能使肩背肌肉得到更多锻炼。

        2、哑铃上举。目视前方正直站立，手持哑铃双臂自然下垂。然后，双手直臂经体侧上抬至水平位置，反复做8—12次。然后，双手持哑铃直臂前平举，静止用力2—3秒后，再持哑铃直臂上举，做8—12次。

        除了上述两种方法，你还可以做一些运动，比如说游泳、跳绳等。藏药网专家提醒大家，生命在于运动，要想有个好身材，又想要健康的人要注意了，平时一定要多多锻炼哦。