信誉藏药网提醒饮水当心这9大误区

    喝水，可能大家都会说，这个谁不会。但是大家可以确定自己喝水喝对了吗？信誉藏药网提醒，饮水当心以下9个误区：

 

    误区1、不渴就不喝水

 

    在日常生活当中，很多的朋友有这么一个坏习惯，不渴就不喝水，这样是不正确的。健康养生讲究一天8杯水，喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时，这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

 

 

    误区2、饮瓶装水

 

    因为瓶装水方便、快捷，所以越来越受现代消费者的亲睐，不仅开盖就能喝，而且携带方便。但是据了解瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。建议自己携带一个质量好的水壶带水，给健康留个保障。

 

 

    误区3、饮料代替水

   

    水无色无味，的确没有形形色色的饮料好喝，但对人体所起到的作用却不是喝饮料就可以替代的。可乐、各种果蔬饮料的确含有水分但却起不到补水的作用，而且还会降低食欲，影响消化。

 

    

    误区4、睡前不喝水

    

    有人认为睡前喝水易导致眼睑浮肿等情况，故在睡前即使渴了也不喝水。其实睡前是可以喝水的，但不宜喝太多，无论渴与不渴都应该稍微抿上两口，临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

 

 

     误区5、晨起不喝水

 

    随着养生的推广，有人已经养成了晨起必须喝水的习惯，但是有的朋友还是会忘记晨起的第一杯水。人体在经过了一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下，这时喝一杯水不但有助排泄，还能降低人体血液黏稠度。

 

 

    误区6、吃咸不马上补水

 

    吃太咸不但会导致高血压，也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。因此吃了咸的食物后应该立即补水，尤其不要以饮料代替。

 

 

    误区7、水一烧开就喝

 

    喝白开水是一种好的习惯，但是水不能一烧开就喝。建议水开后三分钟再熄火，这样有利于经过氯化消毒的水中残留物质的蒸发。

 

    

    误区8、喝反复加热的水

 

    在平常，我们常听说不能够喝千滚水，所谓千滚水是指反复加热的水，水烧开后尽量当次喝完，别反复加热，这样的水最好别喝。

 

 

    误区9、不注重清洗饮水机

 

   有了饮水机的存在，的确方便了很多。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。据了解桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。