六个天然的方式来缓解关节炎

通过生活我们几个使它没有至少有几个疼痛的关节。根据疾病控制中心，超过五分之一的美国人有关节炎（关节发炎），使之成为最常见的残疾。虽然条件可在儿童期开始，大多数情况下，

 

最常见的类型是骨关节炎（OA），也称为退行性关节病。通常情况下，软骨覆盖骨头那里他们在接缝满足的端部。在OA，软骨分解，留下骨头两端痛苦揉在一起。在反应，骨可能会增长“骨刺”，进一步限制了运动和增加疼痛。最常受影响的关节包括膝盖，臀部，手指，脚。疼痛和僵硬通常在早晨恶化，并与活性提高。

 

关节炎的另一种常见的类型是类风湿关节炎（RA）。它是一种自身免疫性状态，这意味着，对免疫系统攻击的身体组织，在这种情况下，关节衬里。其他器官也可受累。症状包括疲劳及体重减轻，以及发红，疼痛，发热，刚度，和受影响的关节的肿胀 - 通常的手，手腕，肘，膝，踝关节和脚。在最近几年中，一些新的药物已成为可用以减缓或阻止的RA。专家建议早期诊断和治疗，停止与该疾病相关的关节破坏。

 

6全天然的方式来缓解关节炎

1.继续前进。虽然它可能似乎有悖常理，锻炼的关键是治疗关节炎。体力活动有许多优点。而损伤和过度使用可以向OA中，身体活动通常有利于接头并且形成关节炎治疗的一个重要部分。它加强了肌肉关节配套，对抗疲劳和计数器体重增加。（肥胖是关节退变的常见原因。）温柔与发炎的关节。很多人发誓游泳和水中有氧运动，太极，冥想武术形式，也被证明，以帮助患有关节炎。咨询您的医生有关你的正确类型的活动。

 

2.学会管理慢性疼痛。放松训练的技术已被证明是更容易地应付。例子包括  自我催眠，正念为基础的减轻压力，放松肌肉，而深的呼吸。瑜伽  是另一个很好的选择，因为它包含冥想，控制呼吸和身体姿势来增加强度和柔韧性，从 而提高生活质量。

 

3.消费好油。研究表明，植物高在脂肪酸γ-亚麻酸如琉璃苣油，以及鱼油，这是高二十碳五烯酸和二十二碳六酸，可能受益的人与类风湿性关节炎。甲2014研究持续18个月表明为琉璃苣油，鱼油，以及两者的组合中持续的好处。另外，科学的评论表明，鳄梨和大豆油  - 含专这些油的“皂化分数”的产物-改善疼痛和OA的残疾。

 

4.考虑植物为基础的疼痛和炎症的战士。姜黄，使黄咖喱香料，包含抗发炎的化学姜黄素。研究展示专门准备的姜黄素补充剂有助于OA的易用性症状。在一个研究中，每天封装生姜，看齐，与50毫克双氯芬酸（扶他林）缓解膝骨关节炎症状750毫克。药物加苍术组合提供了最救灾。

 

5.尝试冷热应用。热促进血液循环，放松紧绷的肌肉。冷减少炎症和可能缓解疼痛。对于一些人来说，冰袋冷敷缓解肌肉痉挛。你可以尝试冷热交替包。

 

6.适用于外用止痛药。两种植物为基础，科学支持的补救措施往往在柜台买卖止痛药膏发现。首先是辣椒素在辣椒的主要化学成分。研究表明，含辣椒，产品，局部应用（不接触眼睛！），减轻疼痛，有很多原因，包括OA和RA。另一种是薄荷，从以下配方的关键因素500屡试不爽的家庭疗法在他们背后的科学。

 

藏药治疗关节炎

二十五味驴血丸 是十五世纪藏族著名藏医药学家、藏医北方学派的创始人强巴朗杰扎桑根据藏医药学原理，精选儿茶、豆蔻、草果、乳香、草明决、冀首草、秦皮、连座虎耳草、巴峡噶、宽筋藤、藏红花等二十五味天然药物组方，精心配制而成。具用祛风、除湿、干黄水之功效，是藏医治疗关节炎、类风湿性关节炎、痛风、痹病的最常用的药物之一。