脑血管疾病 -中风和短暂性脑缺血发作

什么是动脉粥样硬化（动脉硬化）？

动脉粥样硬化斑块的像血管（动脉）的内衬内发展小脂肪肿块。动脉粥样硬化也被称为动脉粥样硬化的动脉和硬化。动脉粥样硬化斑块的通常被称为斑块。

 

动脉粥样硬化的补丁，使动脉变窄。这可以减少通过动脉的血流量。随着时间的推移，动脉粥样硬化斑块的可能变得更大，更厚。

 

有时，动脉粥样硬化的贴片可能发展上的血管的内表面上的微小裂缝。这可能会触发血块（血栓形成），以形成在动脉粥样硬化的贴剂，其可完全阻断血液流动。根据受影响的动脉，血液凝块形成的动脉粥样硬化的补丁可引起心脏发作，中风或其他严重的问题。

 

什么是造成动脉粥样硬化心血管疾病？

心脏疾病

术语心脏疾病（或冠状动脉心脏疾病），用于引起由小脂肪团块称为动脉粥样硬化狭窄的心脏血管（冠状动脉）的条件。问题这会导致包括心绞痛，心脏发作，和心脏衰竭。

 

心脏疾病是英国常见于50岁以上的人。

 

注意：它可能会造成混淆，因为有其他心脏疾病，如心脏瓣膜问题，和先天性心脏问题。“先天性”描述心脏条件都存在出生时在子宫（子宫）发展。但是，这些和心脏瓣膜问题通常不包括当我们谈论“心脏疾病”。

 

脑血管疾病 - 中风和短暂性脑缺血发作（TIA）

脑血管疾病是指脑（大脑）的动脉的疾病。这些问题可能会造成包括中风和短暂性脑缺血发作（TIA）。中风是指大脑的一部分突然损坏。中风的常见原因是由于大脑中的，它变得由血凝块（血栓）阻塞动脉。血凝块通常形成对一些粉瘤。甲TIA是由暂时缺乏血液供应到大脑的一部分的疾病。

 

外周动脉疾病

外周动脉疾病正在缩小（由于动脉粥样硬化），影响动脉比心脏或脑血管等。即取血腿部动脉是最常受累。

 

如果你能防止积聚在动脉粥样硬化的动脉，你是不太可能发展上述疾病。如果你已经有了上述疾病之一，你可能会阻止或恶化，如果你进一步防止积聚动脉粥样硬化的延缓它。

 

可以预防和/或改变生活方式风险因素

抽烟

一生吸烟大致增加一倍的发展心脏疾病的风险。烟草中的化学物质进入从肺部血流。它们损坏血管（动脉）和身体的其他部位。你具有中风和显影其他疾病，如肺癌的风险也增加。停止吸烟往往是一个人可以做，以减少他们的健康风险的最有效的事情。风险增加戒烟（尽管它需要数年之前，过剩的风险完全减少）后迅速下降。如果你吸烟，并在停止有困难，那就看你的实习护士的帮助和建议。

 

缺乏体力活动 - 久坐的生活方式

人们谁是体力活动与不活动的人相比，患心血管疾病的风险较低。为了获得你应该做适度的体力活动至少30分钟健康的好处，大部分时间（每周至少5天）。

 

在每天30分钟可能是最小的，以获得健康益处。但是，你没有这样做的一次。例如，循环工作和背面每次15分钟的方式增加了高达30分钟的总和。

适度的体力活动意味着你得到温暖，婉转出了一口气，和轻度出汗。例如，快走，慢跑，游泳，骑自行车等。但是，调查研究也表明，更具活力的运动，对健康好-特别是对于预防心脏疾病。

在大多数日子。不能储存的身体活动的好处。您需要定期做。

 

超重

如果你超重，你更容易患上心血管疾病，糖尿病，或某些癌症。肥胖的增加的健康风险是最显着的，当多余的脂肪主要是在腹部（腹），而不是在臀部和大腿。作为一项规则，102厘米或以上的男性（92厘米亚洲男性）和88厘米或以上的妇女（78厘米亚洲女性）腰围的测量是一个理想的健康风险。

 

盐

成年人应该吃不超过5克盐一天。这是一个关于盐一茶匙。即使适度减少摄入可以使相当大的差异。目前的平均每日摄入量在英国盐是每天9克。关于三季度我们吃的盐已经在我们买的食物。简单地检查食品标签，并选择食物具有较低盐的选项可以使一个很大的区别。小费：钠食品标签上通常列出。2.5相乘的钠含量将得到的盐含量。此外，尽量不要添加盐的食物在餐桌上。

 

酒精

喝少量或中等量的酒精可能降低罹患心血管疾病的风险（38％，在一项研究中teetotallers相比）。也就是说，1-2单位每天-这是多达14个单位的一周。每周喝酒超过15个单位没有降低风险，而喝超过建议上限可能是有害的。也就是说，男人应该喝不超过每周21个单位（不超过四个单位，任何一天）。女性应该喝不超过每周14个单位（不超过三个单位在任何一天）。一个单位是在大约半品脱正常浓度的啤酒，或者三分之二一小杯葡萄酒，或烈酒的一个小酒馆措施。

 

其它可治疗或部分可治疗的危险因素

血压高（高血压）

你应该检查你的血压至少每3-5年。高血压通常不会引起症状，所以你不会知道它是高的，除非你有它检查。然而，多年来，血压高可能会做一些损害血管（动脉），并提出了应变上你的心脏。

 

有时高血压可以通过减肥，如果你超重，经常锻炼身体，吃健康如上所述降低。如果你的血压仍居高不下的药物可能会建议。看到单独的传单被称为  血压高（高血压），  了解更多详情。

 

胆固醇和其它类脂

一般而言，较高的血液中的胆固醇水平，更大显影心血管疾病的风险。具有高胆固醇水平是比较危险的，如果你也有其他危险因素，如糖 尿病或高血压。作为一项规则，不管你的胆固醇水平如何，降低等级降低你的风险。这就是为什么人们在发展心脑血管疾病的高危人群提供药物来降低他们的胆固醇水平。看到单独的传单被称为胆固醇的细节。