最伤血管的六件事

水管塞了不出水，我们还可以轻易地把它换掉，但是身体里的血管却不能说换就换，当我们的血管被胆固醇、甘油三酯等堵塞了，最终就因缺血而引起心、脑血管疾病，甚至是死亡。雪域藏药专家提示您：最伤血管的六件事

 

1、餐餐大鱼大肉

三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

 

2、熬夜、昼夜颠倒

三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止是个人，连心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这会让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

 

“颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

 

3、吞云吐雾，一天两包烟

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。

 

一份执行了50多年的科学研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2~3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

 

4、不运动或少运动

下肢血管也很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2~3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。

 

正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100~200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

 

5、高血压、心脑血管疾病

没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。

 

患者发生脑梗死的几率是正常人的4~7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2~3倍。

 

6、压力大、心情差

精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。